幾個快速長高的方法?主訴：22歲，身高一米五，一直很困擾，缺乏自信通過各種長高藥，運動健身，也不見起色，今天小編就來聊一聊關于幾個快速長高的方法?接下來我們就一起去研究一下吧!
幾個快速長高的方法
主訴：22歲，身高一米五，一直很困擾，缺乏自信。通過各種長高藥，運動健身，也不見起色。
提問：正确的有關于長高的分析。确切的關于長高的論斷，或者可以長高的正确方法。
回答：關于長高的問題，個人認為藥物實在是不靠譜（其實也沒有能确實證實大大提高身高的藥物）。
我的意見：1.最主要的決定因素是遺傳，約占70%的影響因素。2.均衡的膳食，尤其是蛋白質、維生素、礦物質。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長，進而影響長高。3.保證睡眠，人體在入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續時間較長，有利于長高。4.經常體育鍛煉，促進血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。鍛煉使生長激素分泌加大，骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
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