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走十公裡消耗多少熱量

更新时间：2024-11-15 18:35:24

　　快走十公裡消耗700卡路裡的熱量，慢走則637.5卡路裡的熱量。

　　其他步行運動每小時消耗熱量：

　　1、慢走(一小時4公裡)255卡。

　　2、走步機(一小時6公裡)345卡。

　　3、快走（一小時8公裡）555卡。

　　4、爬樓梯480卡。

　　5、慢跑(一小時9公裡)655卡。

　　6、爬樓梯1500級（不計時）250卡。

　　7、快跑(一小時10公裡）700卡。

　　8、爬梯機680卡。

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