1、選擇淡茶水或者白開水
雖然飲料及果汁也屬于水分,但是裡面會含有大量添加劑及糖分,裡面的營養價值很低,不節制的喝非但對身體沒有好處,反而會誘發三高以及身體肥胖。管住嘴巴,每天隻能喝淡茶水或者白開水。
2、盡量喝溫開水
喝體溫差不多的溫開水,能加快血液循環的速度,提高新陳代謝,幫助脂肪的燃燒,同時也能夠通過尿液的方式排出體内的毒素和垃圾,消除身體水腫。隻要長時間堅持下去,就能讓身體形成易瘦體質而且幫助減肥。
3、小口小口的喝水
大口喝白水會把胃口撐大,增加了飲食量,長時間下去會讓人們有暴飲暴食的壞習慣,從而引起身體肥胖。另外也會增加肝髒、腎髒及内髒的負擔,容易讓脂肪在内髒堆積,不管是喝水還是吃飯要采取少量多次的原則而且要小口的喝水。