第一、 平闆支撐是一種靜止不動的運動，方法非常簡單，隻需要兩腳支撐地面，兩肘支撐地面，身體繃直成一條直線即可。
第二、 平闆支撐鍛煉的地方是肩膀肌肉、整個腹部肌肉和大腿前部肌肉。而腹部是最容易堆積脂肪的地方，所以多做平闆支撐，可以瘦腹部。
第三、 平闆支撐的鍛煉方式就是盡可能長時間的支撐身體，并且動作不能變形，變形了減肥效果就不那麼明顯了。
第四、 我們在練習平闆支撐的時候，最好聽一些音樂，轉移注意力，這樣會感覺輕松不少，當然每次做平闆支撐，時間不要太長，做完一段時間，休息一下，再繼續。
第五、 剛開始練習的時候，可能隻能堅持半分鐘，但是到了後來，就會越來越久，平闆支撐運動，貴在堅持，一般堅持半個月就有成效。
第六、 甚至我們可以加大難度，比如說一條腿擡起，隻用一隻腳撐地，這樣可以增加腹部的肌肉鍛煉，非常利于減肥。
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