騎動感單車的壞處就是：如果不做好放松的話，也就是說注意正确姿勢和合适阻力，小腿是容易長肌肉的，太重會傷膝蓋。
騎動感單車的好處就是：在充分激活身體的運動細胞後，在消耗能量的同時達到減脂的目的。
如果想要減肥應該騎30分鐘以上，因為這個時候剛開始燃燒脂肪；如果運動目的是為了健康，下午4到6點運動最好。這個時候是人體力最好的時候；如果是為了減肥早上空腹訓練最好，這個時候減肥效果增倍。晚上運動也沒什麼不好的，隻是體柔多病者不宜晚上運動，因為晚上是人體力最差的時候，另外睡前鍛煉容易興奮影響睡眠。
動感單車的好處和壞處
更新时间：2024-10-03 19:13:40
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