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一天行走多少步合适
一天行走多少步合适
更新时间:2024-09-28 23:27:16
一天行走1萬步合适,可以根據自身情況來适當增減。盡量在公園或者小區裡面走步,盡量有固定的走步時間。運動走步,不能像平時散步那樣,要略微快一些,才能達到鍛煉身體的效果。
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