1、控制飲食是吃到自已的預算熱量,就不再多吃,它是建立在健康的基礎之上的。而節食是一味的少吃,沒有考慮到身體也需要熱量,是不健康的。
2、控制飲食是可以讓身體維持基本的代謝,一般女生不低于1200大卡。而節食會使身體低于基礎代謝
3、節食在減肥之後反彈的機率比較大。
另外減肥之後應該适當的運動保持身材。
1、控制飲食是吃到自已的預算熱量,就不再多吃,它是建立在健康的基礎之上的。而節食是一味的少吃,沒有考慮到身體也需要熱量,是不健康的。
2、控制飲食是可以讓身體維持基本的代謝,一般女生不低于1200大卡。而節食會使身體低于基礎代謝
3、節食在減肥之後反彈的機率比較大。
另外減肥之後應該适當的運動保持身材。