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為什麼剛吃完飯後不能馬上運動

更新时间：2024-11-10 12:39:08

第一、有可能使腸胃受傷。人如果吃飽了，食物在前半個小時大部分都是在胃裡的，因此如果飯後運動的話可能會牽扯胃腸系膜，引起疼痛。

第二、造成消化不良。我們吃完飯後，身體為了吸收營養，會調動大量血液通過腸胃，如果我們此時運動，可能造成消化不良。

第三、可能引起腹痛。當腸胃的血液轉移到骨骼肌之後，腸胃的平滑肌缺乏血液供應，可能發生痙攣。

第四、其實運動的最好時間是飯後兩小時，這時候人體剛剛完成消化，血液能量物質充足，此時也是體力最充沛最适合運動的時候。

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