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晩上九點鐘睡覺有什麼好處

更新时间：2024-11-11 00:14:13

　　晚上九點至晚上十一點為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即晚上九點之前入睡。女性若想長久的保持容顔嬌好，應做到早睡早起。

　　1、正常人睡眠時間6至8小時。

　　3、長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易内分泌失調，生理時鐘也會紊亂。

　　4、小孩最好在晚上十一點之前睡覺，有利于促進身體生長。

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