1、波比跳做完後能否立刻跑步關鍵在于自己的體力是否夠,隻要身體條件允許就沒有問題。
2、波比跳後跑步也是很有好處的。波比跳的益處不僅僅他能很好的燃燒我們體内的脂肪,更在于它能加強我們的核心肌肉群。如果我們的核心肌群得到明顯的增強,那麼我們上肢和下肢就會更加的協調,力量的銜接也會非常的順暢,跑步姿勢也能得到明顯的糾正。同時足夠的肌肉強度能夠很好的防止我們的膝蓋受傷,這對我們健康很有好處。
1、波比跳做完後能否立刻跑步關鍵在于自己的體力是否夠,隻要身體條件允許就沒有問題。
2、波比跳後跑步也是很有好處的。波比跳的益處不僅僅他能很好的燃燒我們體内的脂肪,更在于它能加強我們的核心肌肉群。如果我們的核心肌群得到明顯的增強,那麼我們上肢和下肢就會更加的協調,力量的銜接也會非常的順暢,跑步姿勢也能得到明顯的糾正。同時足夠的肌肉強度能夠很好的防止我們的膝蓋受傷,這對我們健康很有好處。