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試述體育鍛煉的基本原則有哪些

更新时间：2025-01-23 15:10:37

　　進行體育鍛煉時，應遵循以下基本原則：

　　一、全面性原則

　　指通過體育鍛煉使身體形态、機能、素質和心理品質等都得到全面和諧的發展；

　　二、經常性原則

　　指應堅持長期的、不間斷地、持之以恒地進行體育鍛煉；

　　三、漸進性原則

　　指體育鍛煉的要求、内容、方法和運動負荷等都要根據每個人的實際情況，由易到繁，運動負荷由小到大，逐步提高；

　　四、個别性原則

　　指參加體育鍛煉的人，應根據自己的實際情況，選定鍛煉内容和方法，安排運動負荷；

　　五、自覺性原則

　　指進行身體鍛煉，出自鍛煉者内在的需要和自覺的行動。

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