#頭條創作挑戰賽#

帶寶寶健康體檢，聽醫生說“可以在輔食中加點肉”時，媽媽多少有些激動：我家寶寶長大了，可以吃肉了！不過，寶寶吃肉可是有講究的，特别是第一次吃肉，媽媽可千萬馬虎不得。

寶寶幾個月可以吃肉？第一次吃什麼肉比較好、能吃多少？怎樣加工給寶寶吃？這些問題沒弄清楚，就随便給寶寶吃肉，小肚子很可能吃出問題來。

一、寶寶幾個月可以吃肉

寶寶6個月開始正式添加輔食，先吃米粉、稀飯、面條和水果，再添加蔬菜、蛋黃，然後才吃肉類和蛋白，之所以這樣的順序，是由消化功能的發育水平來決定的。因此，正常情況下，寶寶可以吃肉的時間，大約在8個月左右。

要是輔食吃得不理想，寶寶消化能力沒跟上，吃肉的時間就要延遲；早産、低出生體重的寶寶，如果胃腸功能發育不及正常的寶寶，吃肉的時間也應适當延遲。

二、第一次吃什麼肉比較好

寶寶到6個月左右，身體裡存儲的鐵差不多消耗殆盡，如果得不到及時補充，很容易造成缺鐵性貧血。喂寶寶吃一些紅肉，就是很好的補鐵方式。

魚肉、蝦肉易引起寶寶過敏反應，有或多或少濕疹的寶寶，是不能一開始就吃的。大部分魚肉有很多刺，要是加工不當，給小寶寶吃會很不安全。

豬肉質地細膩，牛羊肉質地粗糙，同樣加工後，豬肉相對更容易消化；吃牛羊肉還有發生過敏的可能，因此，一開始給寶寶吃豬肉，要比牛羊肉更合适。

結合各種因素考慮，給寶寶第一次吃肉，建議吃瘦豬肉，安全易消化、不過敏、還能預防缺鐵性貧血。後期可根據寶寶的消化能力，以及身體的适應性，再逐漸添加牛羊肉、雞肉、魚肉等等。

三、第一次可吃多少肉

根據《中國居民膳食指南（2016）》的建議，寶寶7~12個月可以吃肉50g（約一兩），不過，第一次給寶寶吃肉，得考慮消化能力是否适應，所以絕不能吃這麼多。

不管哪種輔食，給寶寶添加的時候，都必須遵從從少到多的原則，讓寶寶的胃腸道慢慢适應。因此，第一次吃肉時，建議從10g左右開始添加，慢慢增加至50g。

四、第一次吃肉該怎麼加工

寶寶第一次吃肉，首先是保證易消化，其次是保證衛生和營養。肉的加工應越碎越好，可用輔食機将肉打磨成糊狀；建議先把肉煮熟了再打磨，這樣既保證衛生，又可避免打磨後再來煮熟，造成營養丢失。

打磨成糊狀的肉泥，可以直接喂寶寶吃，也可以添加到稀飯、面條，或是雞蛋羹中，總之，寶寶喜歡怎樣吃，媽媽就可以怎樣加工制作。

超市、母嬰店有很多專供寶寶食用的肉松，雖然方便食用，卻加了不少添加劑，寶寶吃多了不利健康。所以如果有時間，媽媽還是多自己動手，用新鮮肉來加工給寶寶吃。

五、肉吃得好不好如何評估

寶寶肉吃得好不好，最重要的一項指标，是寶寶的消化功能正不正常。如果吃肉後，寶寶變得食欲時好時差、大便不規律、甚至便秘，多是吃壞了。

從寶寶開始吃肉，媽媽就應密切觀察寶寶的食欲和大便情況。如果一切正常，就可以繼續吃，并慢慢增加。一旦出現異常，多提示寶寶吃肉的年齡或肉的多少，超出了自身消化能力，這時應暫停或減少吃高蛋白的肉類，等寶寶消化能力恢複後再繼續吃。

寶寶第一次吃肉有講究，吃肉的年齡、肉的選擇和加工、量的多少，都要和寶寶自身能力相适應，避免影響胃腸功能的發育。食欲和大便是否正常，則是評估寶寶是否适應吃肉的重要指标。

寶寶第一次吃肉，既不可過于擔心消化跟不上，很遲才喂，也不可過于随意提前給寶寶吃，更不能盲目相信多吃肉身體棒，而過量給寶寶吃，這些做法對消化功能的發育都很不利。歡迎關注我，了解更多育兒知識。