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蘋果對身體有什麼好處

更新时间：2024-11-16 02:01:30

　　1、降低膽固醇：保持血糖濃度的穩定，有效地降低膽固醇。

　　2、血管清理劑：改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。

　　3、防止肥胖：和其它水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路裡很少，平均每100克隻有60卡路裡，且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體内的脂肪有效分散，從而防止體态過胖。

　　4、美白牙齒：蘋果含有豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢。

　　5、排毒養顔：蘋果含有豐富的果膠，有助調節腸蠕動。

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