1、玩的時候人越多越好，兩人分開十米左右各站一邊，負責“砸”（砸的時候可千萬小心，不要往人腦袋上扔。），其餘人站中間，主要任務是“躲”，可以前後左右移動躲避也可以将沙包接住。一邊的人拿沙包向站在中間人的身體扔去，如果那人輕松躲過，就趕緊轉過身來，因為另一個人撿到沙包還要繼續扔，直到有人不幸被沙包打到就算失敗。被打到的那個人，就要與站在兩邊的其中一個人交換位置，他去扔，那人再去躲。另外，如果中間的人接住沙包，每接住一次，就可以抵消被砸中一次，也可以救被砸中的同伴。
2、沙包還有一個玩法，相對簡單，就是當鍵子踢。沙包沉，踢起來不那麼容易，更需要腿部力量。如果一人無聊，這也是很好的解悶的遊戲。
3、沙包制作也很簡單。找幾塊小碎布，縫成小口袋，裡面裝上細沙或者玉米粒再封口，沙包就做好了。當然，沙包裡面還可以用其他東西替代，最好不要太重，太重砸到人身上還是挺疼的。
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