1、坐的正确姿勢：在讀書寫字時，要求先坐好、頭正、肩平、身要直、胸稍挺起，兩肩自然下垂、兩條大腿平放在椅面上，兩條小腿并攏，雙腳平放在地面上。
2、讀書的正确姿勢：讀書時，雙手捧着書本，書本上端稍擡高與桌面成45度角，頭稍向前傾，這易看清字體，還能避免頸部肌肉緊張和疲勞。把書豎直或平放在桌上都是不正确的。
3、寫字的正确姿勢：寫字時頭比看書時要再稍向前傾斜。兩臂同時放在桌面，并且長度要相等，不能兩臂一長、一短，或單臂放在桌面，這樣都會使軀幹不正而形成畸形。 以上姿勢簡單歸納為：兩點靠，八字形，頭擡高，腳放平。
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