第一：在哺乳期寶媽要注意禁食生冷辛辣和不易消化的食物。多吃一些富含維生素高，蛋白質高的食物，多吃營養較豐富的食物。可多吃動物幹髒和一些富含維生素較高的食物。
第二：寶媽要注意不要挑食更不要盲目忌口，隻有營養全面才能滿足寶寶和寶媽的自身需要。當然這不代表吃得越來越好，相對雞蛋而言寶媽一天吃一個即可，過量會引起消化不良。
第三：寶媽應注意每天攝入足夠的礦物質和含鈣食物。多吃魚禽類食物及動物内髒和豆制品，優質蛋白質是寶寶生長發育的基礎。多吃新鮮蔬菜和水果，行當的曬太陽也可補充維生素D。
哺乳期貧血的人吃什麼補血最快
更新时间：2024-10-04 05:13:38
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