在臨床當中，女性産後盆底肌修複的最佳時期為産後半年。通常情況下，女性産後42天，即可進行盆底康複訓練，訓練包括瑜伽、體操、盆底康複治療、凱格爾訓練等。
阿諾爾德·凱格爾（ArnoldKegel）博士是美國心理學家，他于1970年代發明了一套幫助女性進行訓練以便達到性高潮或增強性交快感的方法，也被稱為凱基爾鍛煉法又稱為凱格爾運動（KEYpleasure）。
凱格爾盆底肌訓練什麼時候做
更新时间：2025-02-25 02:26:00
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