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頸椎如何快速緩解疼痛

更新时间：2024-11-15 17:02:54

　　如果頸椎特别痛，應該保持經常按摩的方法，可以有效幫助緩解疼痛。

　　平時可讓身體保持直立，雙手插在腰上，慢慢活動，也能緩解疼痛。

　　如果室外有健身器材的話，可以選擇用單杠的方式拉伸頸部緩解疼痛。

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