65歲每天走多少合适-tft每日頭條

首页

每日頭條

時尚

65歲每天走多少合适

更新时间：2024-07-18 21:26:09

　　1、根據研究表明，中老年人每天的活動量應該是保持在6000步左右，這樣能夠更好的鍛煉中老年人的身體，而且也不會引起關節的損傷

　　2、不過要注意的是并不是說讓大家一口氣就走6000步，可以慢慢來，比如說早上走2000步，中午走2000步，晚上再适當的走一走

　　3、而且對于年齡偏大或者是腿腳不是很好的人來說，可以适當的減少步數，一天走4000步也可以。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

素食者如何補充營養

1、首先，因為植物蛋白質是不完全蛋白，很可能會導緻素食者出現蛋白質缺乏的情況。在生活中可以多吃一些谷...

2024-07-18

補水儀每次用多長時間

1、15-20分鐘。2、平時我們敷面膜，每次大概也是15-20分鐘，而使用補水儀差不多也是這麼長時間...

2024-07-18

爽膚水和乳液哪個先用

爽膚水是在乳液之前用的。因為爽膚水具有二次清潔以及收縮毛孔的效果，而乳液具有保濕、補水、美白甚至抗皺...

2024-07-18

毛孔怎麼變小

1、多喝水-想要讓毛孔變小的話，我們可以每天都多喝一些水，喝水可以促進我們體内的水分循環，這對改善毛...

2024-07-18

綿羊皮衣怎麼辨真假

1、綿羊皮衣服的辨别我們可以用拉伸的辦法來進行辨别，方法很簡單，我們用兩個手抓住皮衣的一個部分，拉伸...