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更新时间：2025-03-03 12:22:14

　　1、有專業指導3歲就可以健身，但是小孩最好不要做負重健身，會影響發育。

　　2、16歲開始健身對将來的身體發育很有幫助。但在這個年齡段不宜強幅度鍛煉，适中就可以了，但要堅持。在18歲到19歲的時候就可以加大訓練的強度了

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