對于出生不久的小寶寶來說，對于周圍的一切都是十分陌生的，也就沒有什麼白天和晚上的區别。

新生兒每天睡覺的時候可以達到二十個小時左右，剛開始的時候會不分晝夜的吃奶，等到晚上睡眠的時間會比白天長一些。寶媽需要在寶寶在新生兒期間就教寶寶學會區分晝夜，白天寶寶睡眠的時候也不要刻意的不發出聲音，也不要給寶寶去拉上窗簾。

1 1個月

寶寶在剛剛滿月的這個階段，入睡的時間明顯的延長了，有的可以睡到2-3個小時，寶寶清醒的時間也是越來越多的。如果寶寶是母乳喂養，寶媽身體的激素會重新調整時間來适應寶寶的生活規律，配方奶喂養的寶寶睡眠時間會更長一點。

如果寶寶一整天的白天都在睡覺，沒能很好的吃奶或者吃着奶就睡着了，很明顯寶寶是沒有吃飽，這時候寶媽就需要把寶寶叫醒繼續喂奶。還有對于白天睡得時間太長，晚上不肯睡覺的寶寶，可以幫助寶寶調整作息習慣。

很多寶媽白天看寶寶睡覺會把窗簾拉上，其實這樣做完全沒有必要，白天也要讓寶寶在有光線的地方睡覺，縮短寶寶白天入睡的時間，晚上就在黑暗和安靜的地方睡覺。這樣可以讓寶寶知道夜間睡覺和白天的區别，家長也可以在白天多陪伴寶寶玩一會，減少寶寶白天的入睡時間。

2 2-3個月

這個階段的寶寶已經可以自主入睡了，生活方面也是有了一定的規律，寶寶的睡眠時間也減少了，而且大部分的睡眠時間都在晚上。雖然白天也是需要補覺三四次，但是已經可以很好的在白天清醒着玩了，這個階段的寶寶不能在夜間一覺睡到天亮，大部分夜間還是需要喂奶的。

可以讓寶寶多在白天醒着玩耍，把睡眠的時間都集中在夜間，把最後一次喂奶的時間固定下，這樣一段時間之後寶寶就會形成一個很好的規律了，可以控制夜奶的時間和次數。其次就是不要讓寶寶養成晝夜颠倒的入睡習慣，一旦寶寶的睡眠颠倒，寶媽也就要一直颠倒會很辛苦。

3 4-5個月

這是一個寶寶過渡的階段，寶寶接下來就可以白天有規律的睡兩次了，當寶寶白天隻睡兩次覺的時候，就代表着寶寶夜間睡眠的時間會更長，睡眠中寶寶還會稍微的翻身。在寶寶發出動靜的時候，媽媽也要靜下來聽聽，哪些聲音是寶寶正常睡眠發出的，哪些是寶寶睡醒了需要寶媽。

如果寶寶隻是翻身但是沒有醒來，那寶媽隻需要輕輕把手放在寶寶身上，讓寶寶知道媽媽在旁邊安心的睡覺。

4 6—8個月

在這個階段的寶寶能夠在夜間一次睡到大天亮，而且夜間也不需要喂奶，寶媽就可以更省心了。寶媽要幫助寶寶養成自主入睡的好習慣，在寶寶剛睡着的時候可以讓他跟着家長，等快睡着迷糊的時候要放到自己的小床上去，讓寶寶練習在自己床上睡覺。

5 9—12個月

寶寶通常夜間入睡11—12個小時，白天睡兩覺，上下午小覺通常睡1—2小時。當孩子生病時，會睡的更久。這個階段，寶寶會爬了，很快也能學會如何站立，還能夠從小床上下來，這時候，媽媽就需要注意寶寶的安全。如果寶寶習慣了在媽媽懷抱中入睡，是繼續遷就還是開始改變，就看媽媽自己的意願了。