1、蘋果：美容補水減脂果
蘋果的熱量非常的低，1個大蘋果大約隻含有60千卡的熱量，使人體攝入熱量減少，不足部分就需要體内積蓄的熱量供給。所謂體内積蓄的熱量即脂肪。體内的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。同時蘋果内含有大量的可溶性物質，是機體補水的佳品，有“活水”之稱。
2、芹菜：通便刮油降血壓
紐約肥胖研究中心專家凱茜·諾娜研究證實，芹菜水分含量占95％，一棵芹菜大約含有4到5卡路裡熱量。但人咀嚼需要4到5卡路裡的熱量，進入腸胃又需要大約5卡路裡的熱量。這樣消化芹菜所需的熱量超過芹菜本身提供給人體的熱量。所以芹菜又有“負卡路裡”食物的美稱。由于芹菜富含膳食纖維，它能促進腸道的蠕動，進而排出宿便，并刮去腸道裡淤積的脂肪。
3、韭菜：高纖壯陽又減肥
韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌，在壯陽的同時又得到了健康！
韭菜每一百克發揮的熱量是30大卡，但吃到肚子裡之後要消化這些纖維粗的韭菜卻要消耗更多身體熱量，這樣一來就是熱量負增長，所以會越吃越瘦。
當然，燒烤的韭菜由于油和添加劑太多，不建議吃烤制的韭菜。
4、玉米：清腸排毒美皮膚
玉米中豐富的纖維素可以刺激腸蠕動，促進膽固醇的代謝，加速腸内毒素排出。豐富的B族維生素、煙酸等，能保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎，維護皮膚健美。胚芽中還有相當含量的不飽和脂肪酸，其中60％是亞油酸，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
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