平時飲食均衡,不要偏食挑食,多吃一些對頭發好的食物,比如黑豆、黑芝麻、花生還有牛奶等食物,過段時間頭發就會得到改善的。頭發主要成分是蛋白質與多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃、分叉、變少。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭發會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落變稀少,所以要多攝取蛋白質及深色蔬菜的食物。
平時飲食均衡,不要偏食挑食,多吃一些對頭發好的食物,比如黑豆、黑芝麻、花生還有牛奶等食物,過段時間頭發就會得到改善的。頭發主要成分是蛋白質與多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃、分叉、變少。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭發會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落變稀少,所以要多攝取蛋白質及深色蔬菜的食物。