文／已成小強

自今年6月份開始跑步以來，不知不覺業餘已堅持超慢跑半年了，跑了一千八百公裡，我的收獲是顯而易見的。運動健身，不僅使人身體強健，更象是一把打開頭腦的鑰匙，使人精神振奮，能使自己精力更加集中，思維更加活躍。

半年超慢跑裡程

特别是三年的疫情，使我更加意識到身心健康的重要性，把學習有益的知識，提高自身綜合素質，增強身體免疫力當做日常生活的一部分，養成一種良好的習慣。

創造美好的生活，得益于良好的習慣。

習慣是一把雙刃劍。壞的習慣使人沉溺其中，不能自拔，是消耗時間，消耗自我的毒酒，比如熬夜，長時間玩遊戲或刷短視頻；而好習慣是使人奮發向上的力量，使人精力集中，精神煥發，渾身散發着朝氣活力，使人天天進步。比如每天的專注工作，健身運動，讀書學習，觀看短視頻，對新事物時刻充滿好奇與興趣……

重點說說短視頻。刷短視頻之所以稱為“刷”，就是涉獵浏覽，一掃而過，就是不求甚解，過目而忘，在“刷”的過程中時間不知不覺就溜走了，也記不住什麼東西，等于刷了個“寂寞”。

“刷”短視頻是必須的，是一個篩選内容的過程。不刷怎麼知道内容呢？在刷的過程中看到有深度或自己感興趣的有益的内容，就多看幾遍或者收藏，當做補充自己思想的營養。

短視頻是互聯網時代的産物，如抖音快手紅書等，它是一個大世界，這個世界裡大咖雲集，包羅萬象，知識豐富，應有盡有，滿足了不同人群的需求，适合不同人群觀看。

觀看短視頻的人有的是為了放松心情，有的是為了學習各方面知識，有的是為了提高素養陶冶情操……，創作者有的是分享傳播社會信息和各類知識，有的是利用自己所學所長來此創業，各不相同。

短視頻符合現代“短平快”的特點。它帶給我們的利是大于弊的，隻是不要抱着單純“刷”的心态，想學的東西慢慢學，用心悟，就一定會有收獲的。

我在抖音短視頻中獲得了很多各方面有用的知識，豐富了頭腦，陶冶了情操，感覺受益匪淺。

因喜愛歌曲和戲曲，為了傳承發揚傳統文化，業餘我作為創作者做視頻分享我喜歡的歌曲和戲曲，也享受了自學剪輯的小樂趣，在剪輯中發現問題去思考問題，當百思不得其解時，卻又在不經意間輕易地解決了問題，每一個小問題的解決都會給我帶來小小的驚喜，帶來小小的快樂。

思考、學習、解惑的快樂如同天天去室外慢跑的快樂。比如剪輯時看到别人發的視頻畫面和背景融合較好，自己試了多次做不到，不經意點了一個推拉按紐解決了問題，發現問題的答案竟如此簡單就象小時候捉迷藏找到藏在身邊樹後的小朋友一樣，那種恍然大悟的感覺讓我非常開心。

而去戶外慢跑能享受暖暖的陽光，藍天白雲和新鮮的空氣，還有那一片片養眼的綠色，我盡情地享受上天賜與我的這許多免費又無價的奢侈品，每天的戶外運動都讓我感覺無比欣喜，有滿滿的獲得感和幸福感，每天都在享受生命的美好……

無論做什麼事，都需要一個良好的習慣。習慣成自然。養成好的習慣需要強大的自律和堅持，堅持自律，堅持做好每天應該做的事，管理分配好自己的時間，管控好自己的情緒，做一個擁有強大而穩定内心的人，方能把握好自己的人生。

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