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如何減掉大肚子

更新时间：2024-10-12 05:46:36

　　1、肚子大減肥的方法主要就是要嚴格控制好飲食的情況，平時主要是注意盡量不要吃一些熱量高的食物。

　　2、多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量不要吃一些油炸的食品和太多的甜食。平時主要是加強運動鍛煉，最好是選擇一些适合腹部方面的運動練習。

　　3、比方說可以經常進行仰卧起坐或者是俯卧撐的練習，也可以選擇進行遊泳或者是跳健美操，或者是進行打羽毛球、乒乓球等練習，都有利于減小肚肚。

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