經常吃花生米的好處是什麼?吃花生米有哪些好處?它的含有哪些營養價值?以下是相關介紹，一起來看看吧，我來為大家科普一下關于經常吃花生米的好處是什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

經常吃花生米的好處是什麼

吃花生米有哪些好處?它的含有哪些營養價值?以下是相關介紹，一起來看看吧。

花生米的營養價值

營養素含量(每100克)，熱量(大卡)563.00，碳水化合物(克)21.70，脂肪(克)44.30，蛋白質(克)24.80，纖維素(克)5.50，維生素A(微克)5.00，維生素C(毫克)2.00，維生素E(毫克)18.09，胡蘿蔔素(微克)30.00

食用花生米的好處

1、經常吃一些花生米可增強記憶力、健腦和抗衰老。

2、治胃疼、胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍。每日早晨漱口後，食花生油2～4湯勺，連服1周。

3、治産後缺奶。花生米60克、黃豆60克、豬蹄2隻，一同炖食。

4、治久咳。花生米、大棗、蜂蜜各30克，水煎後飲湯，食花生米和棗，每日2次。

5、治慢性腎炎。方法一：花生米連皮、紅棗各60克，煎湯代茶飲，食花生和棗，連服一周。方法二：花生米120克、蠶豆250克，放入砂鍋内，加3碗水，微火煮，水現棕紅色、渾濁即可服，服時加紅糖。

6、潤腸通便。因花生米富含高油脂，有潤腸功效，在一定程度上能預防便秘，但是不能吃的太多，吃得太多可緻腹瀉。

7、花生治咳痰可用以下幾法：

(1)咳嗽痰喘。用花生50克，糯米100克，紅棗50克，加水煮花生紅棗粥，連吃10～15天。

(2)老年性慢性支氣管炎。花生肉500克，白糖150克，蜂蜜适量，加工制成糖腌花生泥，每天服食。

(3)慢性支氣管炎伴肺氣腫。花生仁200克，胡桃仁200克，果仁100克，甜杏仁100克，和勻搗碎，取20克煮雞蛋加冰糖，可烹調成四仁雞子粥，經常服食。

(4)肺燥幹咳咯血。花生連衣100克，黑木耳30克，豬肺1隻，常法烹調制成花生木耳豬肺湯，每周1劑，分數日服完。

(5)秋燥久咳。花生50克(去頭尖)，文火煎湯，加蜂蜜1匙調服。

8、花生止血主要在“衣”，中藥稱“紅衣”，花生止血有效成份溶解于水，故花生水煎劑有效。對血小闆減少性紫癜、再生障礙性貧血、血友病、類血友病、先天性遺傳性毛細血管擴張出血症、血小闆無力出血症等，均有一定的治療作用。

9、降脂。花生含有不飽和脂肪酸，故有降脂作用，平日可用花生油炒菜。花生果殼含有降脂甙類，可治高膽固醇血症。方法：花生殼125克，水煎，每日1劑。