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糖的害處

更新时间：2025-03-16 01:00:58

　　1、骨質疏松

　　大量吃糖，還會過多地消耗體内的鈣，造成骨骼脫鈣，導緻骨質疏松和易發生骨折。由此可見，經常吃甜食對女性的壞處多多，因此女性在日常的飲食中要多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果，富含優質蛋白的奶類、豆類、魚類等。

　　2、膽結石

　　吃甜食過多還會導緻膽結石，因為過量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁内膽固醇、膽汁酸代謝失調，容易出現膽結石。

　　3、高血壓

　　攝入過多的糖，可刺激人體内胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。

　　4、易變老

　　長期過量吃甜食，會使體内環境變成中性或者弱酸性，體内自由基增多，這樣會加速細胞的老化。

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