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糖的害處
糖的害處
更新时间:2025-03-16 01:00:58

  1、骨質疏松

  大量吃糖,還會過多地消耗體内的鈣,造成骨骼脫鈣,導緻骨質疏松和易發生骨折。由此可見,經常吃甜食對女性的壞處多多,因此女性在日常的飲食中要多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果,富含優質蛋白的奶類、豆類、魚類等。

  2、膽結石

  吃甜食過多還會導緻膽結石,因為過量的糖會刺激胰島素的分泌,造成膽汁内膽固醇、膽汁酸代謝失調,容易出現膽結石。

  3、高血壓

  攝入過多的糖,可刺激人體内胰島素水平升高,增加血中胰島素,兒茶酚胺分泌,使交感神經活性增高,直接引起血管緊張度增加,這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。

  4、易變老

  長期過量吃甜食,會使體内環境變成中性或者弱酸性,體内自由基增多,這樣會加速細胞的老化。

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