上火這個詞

對于吃貨來說簡直就是

對美食的一種辜負

為什麼有的人怎麼吃都不會上火

有的人卻稍微一不留神就上火

其實除了自身體質的原因之外

平時的一些飲食生活習慣

也是重要原因之一哦

今天一起來認識一下

常見的五種上火的症狀

讓你分清火苗在哪裡

對症滅火

1、心火

分虛實。虛火主要表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等，可喝點蓮子大米粥，或用生地、麥冬等泡茶喝；實火則表現為反複口腔潰瘍、口幹、心煩易怒等。

表現為幹咳無痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

胃火也分虛實，實火表現為上腹不适、口幹、口苦、大便幹燥，可用栀子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅。

常表現為頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦、口臭、兩肋脹痛。

常表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒過早松動、煩躁、腰酸腿痛。

1、要分清“火”在何處

口舌生瘡，特别是舌尖潰瘍，疼痛難忍，伴有心煩，失眠，小便黃熱，多屬于心火。用蓮子心、金銀花、菊花、淡竹葉等代茶飲用。

牙龈出血，口臭，胃中煩熱，大便幹結，多屬于胃火。，可吃些有滋養作用的梨、甘蔗、蜂蜜等

鼻子出血，咳嗽帶血，胸中煩熱，多屬于肺火。，可用百合、紅棗、大米适量煮粥吃，或用天冬、麥冬泡茶

眼睛紅腫，耳朵脹悶，性急易怒，多屬于肝火。常用清肝的食材，如菊花、決明子、苦瓜、蒲公英、馬齒苋、梨等。

虛火多屬陰虛津虧，一般有腰酸膝軟、容易疲乏等虛弱症狀，且手腳心發熱、口幹，想喝水，但舌苔不厚。

如果你有上火症狀，比如頑固性口腔潰瘍，但久治不愈，感覺怕冷，口不渴，或者喝熱水才覺得舒服，要特别警惕，你可能不是真正的“上火”，而是陽氣虧虛的表現！一切清熱解毒瀉火的寒性藥，都不能吃，要找有經驗的中醫師給你調治。

苦寒制火類　

如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、荞麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火症。

攻下實火類　

如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，适用于小便短黃、大便幹結、口幹口苦、腹脹納差等症候。

涼血斂血類　　

如蓮藕、梨、荸荠、生地、木耳、黃鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米須、芒果、鳗魚、竹葉、白茅根、馬齒苋等，可用于便血、尿血、牙龈出血等血熱妄行的情況。

甘溫除熱類

如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，适用于氣虛火旺的病況。

補髒熄火類　

如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鹌鹑、雀肉、鳝魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因髒腑虛弱所緻的各種虛火症候。

滋陰降火類

如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。

清熱解毒類

如菊花、黃瓜、闆藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、馬齒苋、金針菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各種實火症候。

利濕瀉火類

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鲫魚、泥鳅、莴筍、綠豆芽、雞内金等，适用于各種實火症候。

【本文來源：老中醫養生道】

編輯/李小五 編号/GYZX0001