第一：給老年人補鈣可以選用一些補鈣産品，也可以采用食療的方法來補鈣。如果是服用補鈣的藥物，要注意不能空腹吃，最好是吃點東西在服用。
第二：老年人可以多吃一些含鈣量較高的食物。有牛奶、豆漿、豆腐等，蔬菜類有芹菜、韭菜、白菜、海産品中可以選擇海帶、您可以涼拌着吃，還可以做湯喝，可以吃雞蛋炒韭菜蝦米。
第三：老年人在補鈣的期間，要注意保持舒暢的心情，平時可以多散散步，跳跳舞，但是要注意用力要适度。
老人補鈣該怎麼補
更新时间：2024-11-15 09:50:16
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