誰沒有僵硬的脖子、背部或者肩膀？任何時候，一旦發現自己含胸駝背，嘗試停下來，肩膀往後旋，深呼吸。做下簡單的開肩瑜伽體式，肩膀會放松，胸腔會打開，呼吸會更加順暢和深入。
肩是連接手臂與身體的重要環節，肩關節更是人體全身關節中活動範圍最大的關節，在生活中運用地最為頻繁。肩關節受到來自各方面的摩擦擠壓，最易發生慢性勞損。
這樣長期下來，輕則導緻含胸駝背，影響個人的氣質和形象，重則造成慢性肩周炎、疼痛難忍、行動不便等。
因此，為了避免僵硬的肩膀給日常生活、瑜伽練習帶來的不便和傷害。我們需要及早練習瑜伽開肩術。
瑜伽初學者可能對肩部的結構不太了解，那麼，在分享開肩瑜伽練習之前，先讓我們來簡單的了解一下肩關節的結構：
由于肩關節屬于較為靈活的關節，我們既要加強它的靈活性，也要加強穩定性！
下面7個開肩體式，值得一試！
體式1
體式2
體式3
體式4
體式5
體式6
體式7
這套開肩體式，超級有效，建議收藏練習，30天後會帶給你一個驚喜！
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
