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如何學好羽毛球

更新时间：2024-10-08 10:33:44

　　學好羽毛球的方法：

　　1、利用啞鈴來練腕力和臂力，利用跳繩或單腳跳增加彈跳力；

　　2、加強跑步，鍛煉身體的整體協調性；

　　3、練習折返跑、加速跑等，增加小腿肌肉，提高腿部爆發力；

　　4、經常練習羽毛球，注重實戰，從中吸收他人優點；

　　5、加強反應能力訓練，在羽毛球運動中，反應能力起着重要作用；

　　6、反複聯系羽毛球基本技術，以做到精益求精。

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