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晚上可以吃水果嗎

更新时间：2024-09-28 15:29:50

　　1、睡覺之前最好是不要進食，不要吃任何東西，包括水果。

　　2、水果是一種零食，最好在兩餐之間吃。而如果要減肥的數，可以在進餐前20-40分鐘吃一些水果，這樣可以防止進餐過多導緻的肥胖。水果普遍熱量較低。

　　3、飯前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，滿足機體對能量的緊迫“渴求”，水果内的粗纖維還可讓胃部有飽腹感，這樣可以減少正餐攝食量。

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