正常的睡眠能夠幫助我們身體更好的代謝,但是如果患上失眠症,大家就要引起重視了。失眠是一種危害性很大的疾病,如果長時間的失眠還會導緻更多疾病的出現,所以我們不能忽視的疾病的危害性。
而中醫認為,失眠跟我們屬于哪種體質有很大的關系。也就是說,失眠也分類型的。
心膽氣虛型失眠
【表現】:虛煩不寐,躁擾不甯,膽怯心悸,氣短自汗,舌淡,脈弦細。
【拍打操作方法】
(1)雙手交替拍打兩側手少陰心經,從上到下,反複拍打5分鐘,以微熱為宜。
(2)雙手交替拍打兩側手厥陰心包經,從上到下,反複拍打5分鐘,以微熱為宜,會大悲掌拍打法的網友可用大悲掌手法拍打,一掌拍打,千掌相應。
(3)重點拍打神門、内關穴位,可微微出痧。
手少陰心經
手厥陰心包經
肝火擾心型失眠
【表現】:不寐多夢,急躁易怒,甚至徹夜不眠,伴有頭暈頭脹,目赤耳鳴,口幹而苦,便秘溲赤,舌紅苔黃,脈弦而數。
【拍打操作方法】
(1)雙手交替拍打兩側足少陽膽經、足厥陰肝經,從上到下,反複拍打5分鐘,以微熱為宜。
(2)重點拍打陽陵泉、太沖穴位,可微微出痧。
足少陽膽經
足厥陰肝經
痰熱擾心型失眠
【表現】:不寐,胸悶心煩,泛惡嗳氣,伴有頭重目眩,口苦,舌紅苔黃膩,脈滑數。
【拍打操作方法】
(1)雙手交替拍打兩側手少陰心經,從上到下,反複拍打5分鐘,以微熱為宜,會大悲掌拍打法的網友可用大悲掌手法拍打,一掌拍打,千掌相應。
(2)雙手交替拍打兩側足太陰脾經,從上到下,反複拍打5分鐘,以微熱為宜。
(3)重點拍打陰陵泉、三陰交、神門穴位,可微微出痧。
足太陰脾經
▼點擊下圖選購
心腎不交型失眠
【表現】:心煩不寐,心悸不安,腰酸足軟,伴頭暈,耳鳴,潮熱盜汗,口幹津少,五心煩熱,男子遺精,女子月經不調,舌紅少苔,脈細而數。
【拍打操作方法】
(1)雙手交替拍打兩側手厥陰心包經,從上到下,反複拍打5分鐘,以微熱為宜。
(2)雙手交替拍打兩側足少陰腎經,從上到下,反複拍打5分鐘,以微熱為宜。
(3)再重點拍打太沖、太溪穴位,可微微出痧。
足少陰腎經
心牌兩虛型失眠
【表現】:不寐,脘腹脹滿,胸悶嗳氣,嗳腐吞酸,或見惡心嘔吐,大便不爽,舌苔膩,脈滑。
【拍打操作方法】
(1)雙手交替拍打兩側足太陰脾經,從上到下,往複各5分鐘,以微熱為宜。
(2)雙手交替拍打兩側足陽明胃經,從上到下,往複各5分鐘,以微熱為宜.
(3)重點拍打足三裡、陰陵泉穴位,可微微出痧。
足太陰脾經
足陽明胃經
注意事項
(1)失眠常見于神經衰弱,但某些器質性病變也可出現,須注意鑒别,如為器質性病變引起的失眠,應重視病因治療。
(2)如果患者在接受拍打治療前長期服用鎮靜藥,拍打治療期間應逐漸減量,直至停服。
(3)對神經衰弱的患者,應注意解除其思想顧慮,并指出日常生活中應注意的方面,指導和鼓舞患者堅持體育鍛煉。
(4)宜清淡飲食,少食海味佳肴,宜食雜糧。
(5)不可亂投醫、亂服藥、濫用保健品。
(6)形成良好的生活規律。
(7)病情好轉後,不宜立即恢複原來緊張的工作,或又進入原來的精神環境。最好要有一個相對安靜的生活和工作環境過渡一下,經過一個階段的時期作為緩沖期,這樣才有利于減少病情的再複發。
每天拍拍這些地方,不但強身健體,還能有個好睡眠,何樂而不為呢?
聲明:轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源标注錯誤或侵犯了您的合法權益,請作者持權屬證明與本網聯系,我們将及時更正、删除,謝謝。
,