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小雅是一個35歲大齡未婚的女人， 同時也是一隻被抛棄的“金絲雀”，十年前的她青春美貌，畢業後成為老闆的女秘書。

老闆有家室卻對小雅格外的好，甜言蜜語各種圍攻，終于小雅愛上了他，并且知道對方有家室還是淪陷了。

男人精明地一點在于：他多次告訴小雅跟妻子沒有共同語言，婚姻早就貌合神離了。而小雅讓他離婚娶自己，他卻總擺出各種利害關系，說如果時機成熟是遲早的事。

因為有3萬塊的零花錢，一輛百萬跑車，以及一套150平的大三居，小雅就一直開解自己，就這樣一眨眼10年過去了，小雅從一個青春無敵美少女變成了人老珠黃的黃臉婆。

在35歲這年遇到了原配，原配斥責道：馬上收拾好你的東西給我滾出去！房子住了10年，你也夠本了吧？我忍了這麼久，終于等來和你秋後算賬了！小雅慌亂得不知道該說什麼。

原配又說：我利用你拴住他的心，等他玩夠了自然就會回歸家庭了，有些東西算施舍給你的，但車房是夫妻共同财産買的，你要是不還，就上法院起訴你，小雅找老闆卻被對方拉黑了。

她掩面痛哭，原來在這場三人遊戲中，自己才是那個輸得最徹底的人！

在婚姻中，遇到一個沒有責任心的男人，毀掉的是兩個女人的終生幸福，其實在這場婚外情中，小雅和原配都是受害者。

在現實的婚姻中，我們最擔心的就是婚外情，正是因為害怕，所以才要做好防範，當初婚禮上相愛一生的承諾，并不能成為我們幸福百分百的保障。如果有一天真的遇到了婚外情該如何應對呢？心理學交給你幾點方法。

很多女人在發覺被出軌後第一反應就是：天一下子就塌了，尤其是之前覺得老公是絕對不會幹這樣事的，那就越難以接受，受到的傷害達到最大。

人在遭受巨大的應激創傷後也會喪失理智，會一下子全盤否定自我，認為之前的一切愛都是虛假的，所以首先要做的自我對話便是：這隻是傷害的應激反應帶來的想象，過去的情愛無須全盤否定， 最需要的是理性評估現在。

另外頭腦要冷靜，很多女性容易情緒失控作出特别激烈的反應，比如立馬給丈夫打電話怒斥，沖動之下的溝通隻會增加沖突。

另外也不要急着給親朋好友控訴，因為親近朋友沒辦法設身處地了解你的情況，他們會幫你聲讨，但沒辦法真正給到符合你利益的建議，而且事後你既要彌補自己已破碎的婚姻，還要想辦法改善自己、親友、和出軌丈夫之間的關系。

最理智的做法是先問清楚自己的内心，是不是嫉妒所緻的“瘋狂”，自己究竟還愛不愛對方，之後才能一步一步不出錯。

其實這個時候很多女人還是不甘心的，依舊想要和對方繼續過下去，但是婚外情要分很多種情況，第一種是婚内不滿;第二種是小三惡性出軌;第三種是對方根本不愛了，或者本性花心。

按理來說第一種是最有可能複合的，因為對方隻是想在婚外情中尋找情感補償，妻子需要主動尋求背後的原因，找機會真誠的溝通，這樣才能修複婚姻。

第二種難度就稍大一點，因為你要做的是和小三決鬥，很多原配非要在此刻和對方争個你死我活，最後反而換來丈夫對對方的袒護，正确的做法應該是向丈夫真誠地講述内心的痛苦和委屈，讓丈夫來心疼你。

畢竟你是原配，你才是那個和他共患難的人。真誠的前提是你能感受到對方還是愛着你的，如果不愛了，像第三 種，想要真誠溝通來挽回無異于癡人說夢。

想象福爾摩斯一樣查詢真相完全可以理解，這樣好對自己有一個交代。但其實不管是想修複關系，還是治愈自己，最好都放下好奇，不問細節，因為你一味地想知道對方為什麼出軌，往往了解越多，傷害越深。

不停地質問對方反而可能讓對方破罐子破摔，以離婚的悲劇收場，其實這個時候，老婆對丈夫的态度，決定了關系走向。

你選擇了寬容和理解，對方能夠感受到，也顯然知道你内心承受了多少委屈，說不定内心會内疚會自責，選擇從事交代，到時候也不用你追問，如果對方不愛你了，也會良心不安，看不下去還是會主動提出離婚的，那時候你再把一腔的委屈發洩出來也不遲。

古話說得好，人生不如意事常八九，可與語人無二三。

理想是豐滿的，現實是骨幹的，我國曾有一個婚外情的統計，每3個丈夫就有一個出軌，每7.5個妻子中就有一個出軌，因相愛而結婚的比例僅有30%，婚姻本來就是兩個人的事情，和第三者沒有任何關系。

一味地執着于三人之間的關系，隻會陷入無意義的内耗和痛苦。我們沒有辦法去把握大的環境，唯有做好自己，時間是治愈一切的良藥，唯有自警自勵,才能抹平傷痕、涅槃重生。

- The End -

作者 | 湯米

編輯 | 不下雨

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205

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