俯卧撐呼吸的正确做法-tft每日頭條

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更新时间：2025-02-15 07:55:57

　　1、做俯卧撐的時候，通常是下去的時候吸氣，起來的時候呼氣。

　　2、其實不止俯卧撐這個運動，很多運動在進行鍛煉時，都是在我們用力時呼氣，松力時吸氣。在吸氣的時候必須要快速有力，呼氣的時候必須要緩慢深長。合理地在運動時進行吐吸氣可以更好地幫助我們鍛煉肌肉。

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