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八百米跑步的技巧

更新时间：2024-10-08 06:25:53

　　1、不要空腹跑步，跑前适量攝取食物。

　　2、跑步的鞋子一定要舒适。

　　3、跑步前的熱身必不可少。

　　4、自然的擺動手臂，雙手肘部可略微彎曲。

　　5、注意調節呼吸。

　　6、跑步之前渴了的話，稍微抿一小口說就好，潤潤嗓子，千萬不要大口大口的喝，不然過會還會渴，而且還想上廁所。

　　7、跑步的時候天氣允許要穿短褲，膝蓋以上的，上面也要穿寬松透氣的衣服，跑的時候會很輕松。

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