競走的走法是由單腳支撐與雙腳支撐相交替，腳在前進的過程中基本與地面不存留騰空距離，同時兩腿不斷交互前進的周期性運動，競走的簡介如下：
1、競走是從日常行走的基礎上發展出來的運動，規則規定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，後蹬腿的腳尖不得離開地面，以确保沒有出現“騰空”的現象，而這也是競走與跑步的主要分别；
2、競走起源于英國，1867年英國舉行了第一次競走錦标賽，到了19世紀90年代，這項運動在德國盛行起來，1893年舉行的維也納到柏林的競走比賽，全程長達578公裡，1908年，奧運會正式将競走列為比賽項目；
3、競走技術的基本要求：步子大、頻率快、身體重心軌迹波動小、移動速度快、動作自然、協調、節奏感強、雙腳不同時離地。
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