1、清晨喝一杯水有利于排毒。人體經過一夜的代謝，體内的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑”。這個時候的細胞像一個幹燥的海綿，會捕捉喝進的水，并在40分鐘左右排出。
2、不渴也要喝水，美國“水健康”網站指出，當人們覺得口渴時，身體已經流失了至少百分之一的水分。因此，應該形成良好的喝水和排尿習慣，每1小時喝一次水，每2到3小時排尿一次。
3、睡前喝适量水。當人熟睡時，因為體内水分丢失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，臨睡前适當喝水，可以減少血液黏稠度。在幹燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好地入睡。
4、洗澡後慢慢喝水。特别是洗完熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心髒跳動會比平時快些，喝水應特别小心。最好小口慢速喝下一杯溫水，否則容易增加心髒負擔。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
