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增強記憶力的食物

更新时间：2024-10-06 03:48:06

　　增強記憶力的食物主要有以下幾種：

　　1、深海魚類，深海魚類的營養比較豐富，能增加記憶力，因為深海魚類含有不飽和脂肪酸。

　　2、雞蛋，雞蛋蛋黃所含有的卵磷脂豐富，能産生豐富的乙酰膽堿，可以到達患者的腦組織中起到增強記憶力的作用。

　　3、豆制品，豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，特别是蛋白質和氨基酸含量比較高，是大腦賴以活動的物質基礎，所以多吃豆制品也能讓記憶力變好。

　　4、建議多吃小米、牛奶等食物，這類食物含有豐富的蛋白質、維生素，可以滿足大腦所需要的營養。

　　5、平時要多吃堅果，比如核桃、松子、杏仁等食物具有健腦的作用。

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