1、早上臉部降溫。
1.用潔面産品對臉部進行徹底的清潔，清潔的時候要用溫水清潔。洗完臉之後用冷水敷臉大概1分鐘。這樣通過毛孔擴張和收縮能夠達到瘦臉的效果。
2.敷臉結束後，用收縮水塗抹臉部收緊皮膚，再塗上滋潤霜。眼部要特别塗上眼部緊膚霜并且稍微按摩一下。
2、中午放松臉部肌肉。
1.對着鏡子做各種臉部表情，通過面部表情來鍛煉面部肌肉。
2.對着鏡子标準地發“a、e、i、o、u”這幾個拼音字母，注意是拼音發音不是英文發音。練習的時候發音要到位，這樣能夠修飾面部線條。
3、晚上臉部減肥操。
1.并攏中指和無名指，用指腹從額頭開始一邊揉一邊往太陽穴的位置推一推。
2.繼續用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重複按壓數次。然後再從下颚向兩邊耳朵推動。最後用中指呈螺旋狀由下向上按摩雙頰。
3.用雙手的拇指和食指捏住下颚中間，同時向兩邊輕捋下颚輪廓，反複輕捋幾次。
4.輕輕擡起頭，雙手交替由下往上輕撫頸部到下颚的位置，這個動作可以消除雙下巴。
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