文|福林媽咪

　　孩子的早餐到底吃什麼，一直是一個讓寶媽糾結的事情。

　　有的寶媽會把早餐做的特别的華麗，什麼面包 雞蛋 蔬菜 水果，營養均衡，擺盤都讓人覺得異常的可愛。

　　有一次早上看小區寶媽群裡面，其他寶媽曬的照片，不得不佩服這些寶媽的心靈手巧。

　　再看看自家給孩子準備的早餐，就有點不忍直視了，小米粥配饅頭或包子，還好孩子吃的津津有味，也算是一種安慰了。

　　我們一貫重視早餐，比如說“早餐要吃的像皇帝”、“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”等，這些俗語足以說明我們對早餐的重視了。

　　早上起床，距離上一頓飯已經有十個小時左右的時間了，身體正是需要補充能量的時候，這一頓飯能影響人一天的精神狀态。

　　孩子正處于生長發育的關鍵時期，早餐自然對孩子來說更加重要了，所以寶媽們重視也是應該的。

　　不過有的寶媽對早餐卻過于重視了。

　　向上面做的擺盤豪華、營養均衡的早餐，确實是有生活情調的寶媽才能做的出來，這種早餐毋庸置疑是非常棒的。

　　但是有些寶媽卻不是，有些寶媽可能對早餐的“吃好”有深深的誤解：

　　×讓孩子吃傳統早餐是不健康的 在傳統的觀念中，北方早上通常喝粥、吃油條或包子，南方則是馄饨或一碗清湯面。

　　因為身體的習慣問題，這些食物會讓孩子的身體感覺非常舒服，特别是在冬天會讓孩子感覺到溫暖，有些寶媽卻覺得這樣的早餐“不健康”。

　　這些寶媽認為早餐就要吃蛋糕、面包、酸奶或牛奶、水果沙拉才是真正的營養搭配和健康飲食。

　　孩子的健康飲食不該是看一頓放的營養搭配，而是一天甚至是幾天内的營養搭配，這種西方的食物搭配是健康，有時候卻不太符合孩子的身體需求。

　　讓孩子吃早飯，無論是西餐搭配還是傳統早餐，讓孩子喜歡、舒服，寶媽輕松愉悅就好。

　　×讓孩子早上吃的越豐富越好 有的寶媽覺得讓孩子早上吃的越豐富越好，甚至有些寶媽在早上就給孩子吃麻辣香鍋、炸雞腿飯、甜甜圈之類的食物。

　　這些食物看起來十分的豐富，但其實卻是對孩子的身體有傷害的。

　　孩子在早上吃過于油膩的食物，對胃是一個極大的挑戰。

　　×縱容孩子的奢侈早餐 因為早餐的重要，有的寶媽為了讓孩子吃早餐，就無限的縱容孩子的要求。

　　在小區群裡的一位寶媽在群裡抱怨自家的兒子：每天早上吃面包的話就隻吃某個蛋糕房的，還必須按照比例做成三明治；如果早上吃面就必須是牛肉湯 牛肉才行，一頓飯下來又花時間，還貴的傷不起。

　　别的寶媽勸說：孩子的早餐是重要，但不能縱容孩子這樣吃啊，家裡又沒有礦。

　　許多寶媽都是這樣，讓孩子吃好喝好，無限的縱容孩子卻不教育，隻跟孩子說一句“我也不圖啥，你好好學習就行”。

　　但其實這樣的縱容，可能會讓孩子變的“不懂感恩”。

　　那麼所謂的讓孩子早上“吃好”，究竟要怎麼吃呢？

　　其實呢，孩子的早餐并不需要多複雜，根據孩子的需求和日常生活的習慣給孩子做着吃就可以了：

　　米粥 涼拌菜 雞蛋羹/煮雞蛋 饅頭 現在的電飯鍋都可以定時，小米粥裡面放些紅棗、枸杞、山藥之類孩子喜歡的東西煮一下，第二天早上就可以直接喝。

　　涼拌菜可以是紅白蘿蔔、土豆絲、白菜絲之類的蔬菜，切成絲，放上平時慣吃的醬油、糖、鹽、醋等，燒一點熱油淋在上面，非常的簡單。

　　煮雞蛋也是放在火上，看着時間，就可以去忙其他事情了。

　　饅頭的話，有的是自家蒸的饅頭，有的是買的，煮小米粥或蒸雞蛋的時候順便放上去熱一下也可以。

　　三明治 牛奶 水果 三明治非常的好做，兩張面包片、幾片火腿，放在平底鍋熱一下，做個煎雞蛋，再放一些蔬菜就可以了。

　　如果有三明治機那就更簡單，而且能做的更快、更好看。

　　牛奶熱一下，水果常溫就好。

　　煮面 早上吃一碗熱湯面也是可以的，面比粥更頂餓，孩子上學也能堅持的時間更長一些。

　　如果孩子不喜歡喝粥、吃三明治，煮面也是可以的。

　　面條提前做好放冰箱，早上起來熱油放水，下面條，再放些青菜，如果家裡有熬高湯的習慣，還可以用高湯做底煮面。

　　除了這些，其實還有很多很多早餐可以做，比如說紅薯等粗糧、堅果、蔬菜餅等。

　　寶媽如果有空就可以給孩子做的豐盛一些，如果沒空也可以随手快速的弄一下，沒有說非要做到某種程度才行。

　　不過呢，寶媽在給孩子做早餐的時候，盡量不要讓孩子每天吃的過于單一，也盡量少讓孩子吃油條、鹹菜、鹵菜之類的不是特别健康的食物。

　　畢竟，孩子的早餐還是挺重要的。

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