1、雞蛋于冷水下鍋，慢火升溫，沸騰後微火煮2分鐘。停火後再浸泡5分鐘，這樣煮出來的雞蛋蛋清嫩，蛋黃凝固又不老。
2、據營養學家介紹：不同煮沸時間的雞蛋，在人體内消化時間是有差異的。“3分鐘雞蛋”是微熟雞蛋，最容易消化，約需1小時30分鐘；“5分鐘”雞蛋“是半熟雞蛋，在人體内消化時間約2小時；煮沸時間過長的雞蛋，人體内消化要3小時15分。
3、“5分鐘雞蛋”不僅軟嫩、蛋香味濃，而且有益人體營養。美國醫學界曾發表研究報告，24名成人每日吃兩個半熟蛋，6個星期後血脂并沒有上升，對人體有益的好膽固醇（HDL）反增加10％。
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