兒童在晚上八點半入睡是最佳的。原因如下：
1、兒童長個子離不開生長素，而在兒童熟睡的狀态下，腦垂體才會分泌生長素。每天晚上的十點到一點之間，是生長素分泌的高峰，那就需要兒童在十點前達到熟睡狀态。因此在晚上八點半入睡是最佳的，這樣到了十點的時候，就已經進入了熟睡的狀态，就能更好的長個子了。
2、而且兒童每天的最佳睡眠時間不能少于10小時，而兒童多數都需要七點起床準備上學，那也應該在晚上八點半的時候就上床睡覺。如果兒童超過了十點還沒有入睡，那在十一點的時候，就不能進入熟睡狀态，會影響生長素的分泌，從而影響長個子。
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