有話說“十女十痔”，是個女人都特别容易得痔瘡，盡管現在還沒有，也是在得痔瘡的路上，畢竟人久坐之後痔瘡也會找上門！女性尤其是孕媽，就更加容易得痔瘡了。
痔瘡是一個難言之隐的疾病，一般人也不太願意分享非大家，可是痔瘡又是一個異常令人苦惱的東西！它時不時折磨一下人，時不時爆痛一次，出血量還很大，難免會吓到人！女性在分懷孕分娩前後，得了痔瘡簡直就是件令人難受的事！
寶媽們都是怎麼跟痔鬥智鬥勇的呢？我的鬥痔過程是這樣的，下面分享一下我的鬥痔過程，就不說痔瘡情況了，難受：
1、飲食方面。
一定要多吃蔬菜水果！盡管在月子期間，需要大補也要進食适量的蔬菜水果，比如芹菜韭菜之類的，還要吃粗糧，玉米和地瓜這種，不然上廁所的時候就好比上戰場啊！
2、養成排便習慣。
以前我從來不在意什麼時候去廁所，但是得了痔瘡不行！現在的排便時間一般都是午餐過後，時間段都很準時，另外我用蹲式，上廁所的時間也不能太長。
3、适當的體力活動。
不要仗着自己生了孩子就不想動了，如果不動那簡直是對自己的一種折磨，尤其是得了痔瘡後，一定不能天天靜坐着，就是出去散散步都好，要活動筋骨。
4、做提肛運動。
所謂的提肛運動，也不過是蹲下站立，配合着呼吸收縮肛門，每一次做五組，一組10-30次。
5、塞回去。
如果是嚴重的痔瘡患者，排便後痔瘡出來的話，就得及時清洗幹淨，或者用肛門栓塞上，并且保持肛門外陰部清潔。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
