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孕婦打呼噜怎麼辦
孕婦打呼噜怎麼辦
更新时间:2024-10-01 02:16:21

  第一:睡覺時用的低枕或者平枕,使脖子處于過度仰伸的狀态,這樣睡,不僅容易面部浮腫,呼吸系統也更容易受到影響,人睡着時容易張口呼吸、打鼾及流口水。

  第二:目前對這樣情況最好是不要吃藥的,晚上睡覺的時候盡量采取右側的姿勢,也是可以起到改善的作用的,平時在飲食上注意多吃點利咽的食物,如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄榄、鴨梨等。

  第三:懷孕後定期産檢,不定期的測血壓和尿常規。低鹽飲食,多吃新鮮蔬菜和水果,保持心情舒暢,多喝水,少吃酸辣食物。保證充足睡眠,肥胖要控制體重。适當戶外運動增強體質,不适随診。

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