1、紅豆大補湯，食材：紅豆50克，紅棗5個，枸杞10克，生姜1塊，紅糖适量。做法：将紅豆，紅棗，枸杞浸泡後洗幹淨，生姜切片，将所有食材放入鍋中煮成湯後食用。功效：紅豆健脾化濕，枸杞溫熱效果相當強，紅棗補氣活血，紅豆大補湯能有效補血健胃，緩解疲憊的功效，适合宮寒的女性飲用。
2、烏骨雞湯，食材：烏骨雞1隻，當歸，黃芪，茯苓各9克，食鹽适量。做法：将雞洗淨拔毛去内髒，當歸，黃芪，茯苓洗淨後放入雞腹中，放入砂鍋内加清水炖鍋，待雞熟後，将雞腹中的藥渣去掉，放入食鹽調味，分兩到三次吃完，來月經前可以每天喝。功效：健脾養心，益氣養血，适宜于宮寒導緻的月經不調，頭暈，心悸，舌質淡紅，脈細等症。
3、山楂桂枝紅糖湯，食材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。做法：将山楂，桂枝放入砂鍋中，加清水兩碗，用文火煎出一碗水，加入紅糖調味，再煮沸即可。功效：桂枝溫性理氣補血，紅糖暖宮，和山楂一起煎湯服用有溫經通脈，化瘀止痛的功效，适宜于宮寒導緻的痛經和面色無花等症。
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