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常見的放松方法有哪些

更新时间：2024-09-28 10:26:44

　　1、關門靜養

　　不想任何事情,不聽電話,更不要考慮時間的流逝,使大腦得到短暫的充分的休息。

　　2、小睡幾小時

　　盡管手頭工作很忙,如果精神疲憊不堪,那麼也不妨放松一下自己,把工作放在一邊,小睡幾小時。

　　3、調換情緒

　　當精神過分緊張疲勞的時候,應當停止一切工作,打開錄音機,欣賞一首美妙的旋律或高歌一曲。

　　4、深呼吸運動

　　堅持作15-20分鐘。

　　5、聊天

　　通過和朋友聊天，将心中的郁悶傾訴出去。

　　6、修剪花草或者洗澡

　　使精神得到放松,對恢複疲勞十分有益。

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