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怎麼解決夜晚睡覺總醒

更新时间：2025-04-26 14:32:34

　　1、合理安排作息時間，白天不要睡覺，适當鍛煉身體。

　　2、不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕松，聽聽音樂，不要那麼煩。

　　3、睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。

　　4、不要不吃飯，也不要吃得過飽。

　　5、睡覺的姿勢，側睡最好向右側。

　　6、睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。

　　7、保持室内不要太悶。

　　8、身體不舒服要去看醫生。

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