1、做好口腔日常清潔，包括但不限于每天至少刷牙2次、用牙線清潔牙縫、刷舌苔等方式。研究發現，刷牙多于2次/天的人群口臭患病率遠低于刷牙少于2次/天的人，而刷舌苔則可降低嘴裡口臭氣體濃度的35%~56%。
2、吃完東西後漱口。“産臭菌”是大部分口臭的罪魁禍首。它們的主要工作是通過腐敗消化口腔内的滞留物質，産生揮發性硫化物。大蒜、韭菜、榴蓮、臭豆腐等重口味食物也會導緻口腔有異味。所以盡量吃完東西後，漱口清除食物殘渣。
3、抛棄不良生活習慣，戒煙戒酒。煙草含有揮發性硫化物。抽煙會造成口腔幹燥、牙周病等口腔問題，引起口源性口臭；酒精中含有乙醛等氣味物質。酒精利尿，飲酒過多會阻礙唾液分泌，造成嘴巴缺水。
4、多喝水，尤其是多飲茶。綠茶中的茶多酚可以抑制産臭菌生長。如果經常上火、肝火旺盛，也可以适當飲用菊花茶、金銀花茶、論茶護肝茶等代替綠茶。
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