1、絕食減肥法：絕食減肥法是在一段時間内不吃食物，隻喝水，是一種被稱為減肥最快、效果最佳的方法。相傳，絕食和半饑餓狀态的減肥方法已沿用了幾個世紀，到今天，它依然流行、備受肥胖人群的青睐。
2、蘋果牛奶減肥法：蘋果牛奶減肥法是在一個星期内，前5天每天飲食和平常一樣，第6天不吃其他食物，而隻吃蘋果，可将事先準備好的1千克蘋果，分成四五份，每次吃一份充當主食。第7天則要準備750~1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次隻能喝一份，取代主食，同樣不吃其他食物。
3、蜂蜜減肥法：吃蜂蜜是日本和中國台灣地區流行的斷食瘦身法。每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢複精神。
4、針灸減肥法：針灸減肥是用針灸刺激相應穴位，疏通經絡，調整内分泌和肌體平衡，由内而外地治療。
5、吸脂減肥法：目前吸脂減肥術常見有以下幾種：超聲吸脂術、電子吸脂術和最常見的快速負壓吸脂術。總的來說是用手術方法直接去除身體的脂肪。
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